成都市军大医院口碑评价如何

　　成都市军大医院口碑评价如何?成都军大医院医师介绍，很多女性朋友，因为初为人母，因为新家庭人员的到来，痛并快乐着。分娩的痛苦只能自己承担，对于两地分居的夫妻来说，更加雪上加霜。身体的痛楚，宝宝夜间的哭闹，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。

　　产后失眠不可小视

　　产后失眠，特别是坐月子的时期，对产后恢复是非常麻烦的事情，因为长期失眠容易引起心烦意乱、头痛、多梦、因为长时间休息不好，会导致回奶的情况，更有严重的会形成“产后抑郁”。

　　产后失眠该怎么办

　　1.坦然接受，不要纠结睡不着，越纠结越容易失眠!

　　2.乐观面对，夜间隔三差五起床喂奶，对于失眠的宝妈来说无疑雪上加霜!这个时候我们更需要乐观面对，多想想宝宝长到之后，这个时候你更应微笑面对。

　　3.制定一份合理的食谱，因为这个时期，是不能服用药物治疗的，那么我们可以通过饮食食疗的方法来改善失眠。

　　饮食重点

　　多食B族维生素含量 丰富的食物——富含 B 族维生素的食材有 鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻等。

　　多吃富含钾的食物——如香蕉、瘦肉、猪心、坚果类、绿色蔬菜、番茄等富 含钾，可稳定血压、情绪。

　　成都军大医院提醒广大家属：产后的女性朋友难以适应身体的变化，长期出现失眠、焦躁不安的情况，在这个时候家人的关心与理解支持，尤为重要。家人及时帮助产妇，是预防失眠有着重要的影响。