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成都市军大医院口碑评价如何

来源:成都军大医院 时间:2019-08-19 18:44

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  成都市军大医院口碑评价如何?成都军大医院医师介绍,很多女性朋友,因为初为人母,因为新家庭人员的到来,痛并快乐着。分娩的痛苦只能自己承担,对于两地分居的夫妻来说,更加雪上加霜。身体的痛楚,宝宝夜间的哭闹,加上心理上的恐惧焦躁,会出现许多不适的症状,常见表现为失眠

  产后失眠不可小视

  产后失眠,特别是坐月子的时期,对产后恢复是非常麻烦的事情,因为长期失眠容易引起心烦意乱、头痛、多梦、因为长时间休息不好,会导致回奶的情况,更有严重的会形成“产后抑郁”。

  产后失眠该怎么办

  1.坦然接受,不要纠结睡不着,越纠结越容易失眠!

  2.乐观面对,夜间隔三差五起床喂奶,对于失眠的宝妈来说无疑雪上加霜!这个时候我们更需要乐观面对,多想想宝宝长到之后,这个时候你更应微笑面对。

  3.制定一份合理的食谱,因为这个时期,是不能服用药物治疗的,那么我们可以通过饮食食疗的方法来改善失眠。

  饮食重点

  多食B族维生素含量 丰富的食物——富含 B 族维生素的食材有 鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻等。

  多吃富含钾的食物——如香蕉、瘦肉、猪心、坚果类、绿色蔬菜、番茄等富 含钾,可稳定血压、情绪。

  成都军大医院提醒广大家属:产后的女性朋友难以适应身体的变化,长期出现失眠、焦躁不安的情况,在这个时候家人的关心与理解支持,尤为重要。家人及时帮助产妇,是预防失眠有着重要的影响。

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