我有时候会感到恐慌,成都恐惧症去哪医院

　　恐惧症的人会表现出害怕和恐慌，患上恐惧症跟性格以及环境，人生经历都有直接的关系。而严重的恐惧症会影响正常的生活，甚至会导致精神心理出现更严重的问题。

　　成都恐惧症去哪医院?成都军大医院在治疗恐惧症上会为您提供有效的帮助，医院擅长恐惧症，目前也是很多人认可的一家恐惧症医院。

　　恐惧症怎么自我调节?

　　1、冷静思考

　　压力容易让我们失了方向，有时间应该先冷静的思考一下，是什么让你这么紧张和恐惧不安，及时找出影响自己的问题，去解决和调整。

　　2、规划生活

　　规律的生活对我们的恐惧症调节很有帮助，大家都应该有个早睡早起的习惯，让自己每天保持充足的睡眠，有助于身心的调整和恢复。

　　3、按时放松

　　很多人的恐惧是因为压力过大所导致的，所以休息的时候可以出去走走，运动一下散散心，也可以转移自己的注意力，让自己的大脑得到放松，不要过度的紧张。

　　在自己恐惧的时候，可以暗示自己去放松，学着去克服自己的问题。如果严重的情况，建议及时去医院做相应的检查，为自己的健康和人生负责。