更年期失眠吃什么药,成都失眠哪家治疗的好

　　失眠已经是现在常见的现象，很多人失眠会经常买一些药物食用。可能会有一些效果，但是对健康是影响较大，失眠治疗的过程中，应该从根本上去解决，而不是靠药物来维持。

　　成都失眠哪家治疗的好?成都军大医院为失眠患者提供网上预约挂号功能，失眠治疗会有针对性的方法，为失眠者及时解决失眠问题，从而减少对身体的危害。

　　妈妈更年期失眠严重怎么办?

　　1、锻炼身体

　　坚持锻炼身体是可以很有效的缓解更年期失眠，这不光可以提升免疫力，还会让自己感到疲劳感，晚上睡觉的时候更容易入睡。但是睡前不要过度运动，易引起大脑兴奋，难以入睡。

　　2、调整心情

　　睡眠不好跟心情有很大的关系，尽量让自己放松，不要想过多的事情。睡觉之前可以深呼吸几次，戴上耳机听听放松的音乐，这都有助于入睡，放松情绪，调整心情。

　　3、疏导交流

　　在自己有压力或者是情绪心情不好的时候，可以适当的招人倾诉，跟自己的家人或者朋友说说。不要长时间闷在心里，这样会让自己越来越压抑，导致失眠出现。

　　长期处于失眠状况是非常不利，应该懂得自我调节，改善睡眠状态。建议用药还是去医院，听医生的指导开药，对治疗是比较有帮助的，早治疗，早康复。