连续失眠怎么办,成都哪家治疗失眠医院好

　　失眠是一种较为痛苦的事情，有很多人已经失眠不是一两天了，晚上翻来覆去的怎么样也睡不着。失眠的人有时候会出现头痛的情况，使自己白天容易出现精神恍惚，日子久了影响很大。

　　成都哪家治疗失眠医院好?成都军大医院是一家以诊断、治疗、研究为对象的失眠医院，针对失眠有专门的诊疗仪器，在治疗方面是值得信赖的医院，坚持一切为患者服务。

　　连续失眠怎么办?

　　1、喝杯牛奶

　　牛奶中有丰富的营养物质，并且牛奶喝起来香味也是特别浓郁的，对我们的身体有很大的益处，睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠，缓解人体的疲劳感。

　　2、放松自己

　　睡觉之前应该尝试放松自己，不要使自己一直处于紧张压力大的状态。可以饭后出去走走，做些简单的运动，用热水泡泡脚，这都是有助于放松，使自己能够更快的进入睡眠状态。

　　3、及时就医

　　短期失眠可以缓解，如果连续失眠就需要及时就医，这样的情况自己就不要盲目的找一些方法尝试，很可能没有效果，去医院以后让医师诊断，这样才会得到病因，及时控制病情。

　　失眠跟睡眠环境有直接的关系，主要要让自己有一个好的睡眠环境。特别注意的是要有一个规律的睡眠时间，就算睡不着，也要躺着，让自己渐渐放松下来，便可逐渐进入睡眠状态。