长期失眠怎么办,成都失眠去医院看哪个科

　　对于失眠对心理和身体都会造成危害，还会加速人的衰老，容易长一些皱纹和痘痘，特别是现在的年轻人工作压力大，失眠就越来越容易出现，白天没有状态去工作和学习。

　　成都失眠去医院看哪个科?成都军大医院是一家正规的失眠诊疗医院，有失眠科和知名的医师，专业治疗失眠多年，提供舒适的治疗环境和医疗设备，帮助每位来院的换则会脱离疾病困扰。

　　长期失眠怎么办?

　　1、及时就医

　　一般长时间没有一个好的睡眠，就要及时就医，这样才能避免耽误下去，找到合理的治疗方法，对其进行调整，使睡眠恢复到正常状态，以免身体受到更严重的损伤。

　　2、自我放松

　　很多人失眠跟压力都有直接的关系，自己应该学会调整自己，能够放松，不要经常处于一种紧张不良的情绪当中，可以去找人聊天，也可以去运动，都是一种不错的放松方法。

　　3、合理安排

　　时间是有限的，我们可以合理的安排好自己的时间，让自己能够得到更好的休息，避免熬夜晚睡，这样对你自身的状态会更有帮助，减少失眠现象的发生。

　　失眠以后不要慌，可以先尝试放松自己，但是不建议食用药物，如果无法缓解就要到医院进行咨询了，这样自己才会更了解状况，早日走出失眠的折磨。