当前位置:成都军大医院 > 失眠 >

经常失眠这到底是为什么

来源:成都军大医院 时间:2019-08-21 17:24

在线咨询客服
点击此处 在线预约挂号

  经常失眠这到底是为什么?引起失眠的因素有很多,最直接的就是因为身体出现了某些疾病,导致的失眠,还有就是因为自己的心态,想的比较多导致的失眠,还有就是自身的习惯导致的,那么我们怎么样预防失眠呢?具体来看看。

  预防失眠的方法:

  一、不必过份追求完美:

  要做好一份工作,讲究的是成效,只要你尽了力,而且达到了预期的目的,就无须再一味追求所谓的“完美”。

  二、消除压力源:

  当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。

  三、改变你的认知方式:

  我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人,如当你与上级沟通存在障碍时,可以设想一下如果你是上级会怎样处理,这样将有助于与上级更好地沟通。

  成都军大医院温馨提示:

  其实失眠的主要还是由于自身的心态和习惯导致的,只要自己调整好自己的心态,养成良好的生活作息习惯,就会有效改善睡眠治疗。

咨询客服 13880283091

成都军大医院 医院动态
成都军大医院心理科好吗
成都军大医院心理科好吗
成都军大医院心理科好吗?成都军大医院是专业的精神心理医保定点,很多人都会来这里看病,因为这...[详细]
出现植物神经紊乱症的原因有哪些
出现植物神经紊乱症的原因有哪些
出现植物神经紊乱症的原因有哪些?烦死了,累死了,感觉自己抑郁了,这些词对现在的人来说肯定一...[详细]
脑神经衰弱怎么办,成都治疗失眠神经衰弱的医院
脑神经衰弱怎么办,成都治疗失眠神经衰弱的医院
神经衰弱出现以后容易感到头痛,很多人产生的原因主要是过度紧张,压力过大导致的,这种疾病多见...[详细]
女性神经官能症表现在哪方面,成都神经官能症哪家医院治疗的好
女性神经官能症表现在哪方面,成都神经官能症哪家医院治疗的好
神经官能症是一种比较常见的疾病,不管是男性还是女性都容易出现,这种疾病的症状较为复杂,会直...[详细]

其他人还关注了...
点击拨打热线:13880283091 在线咨询客服

地址:四川省成都市青羊区玉沙路142号(太升南路和玉沙路交汇处)

军大接诊时间:8:00--18:00 节假日不休息

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。

津ICP备19001130号-1 公安备案号:12010202000301