经常失眠这到底是为什么

　　经常失眠这到底是为什么?引起失眠的因素有很多，最直接的就是因为身体出现了某些疾病，导致的失眠，还有就是因为自己的心态，想的比较多导致的失眠，还有就是自身的习惯导致的，那么我们怎么样预防失眠呢?具体来看看。

　 预防失眠的方法：

　　要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。

　　当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

　　我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

　　其实失眠的主要还是由于自身的心态和习惯导致的，只要自己调整好自己的心态，养成良好的生活作息习惯，就会有效改善睡眠治疗。